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血液サラサラで病気予防を！血液サラサラにしてくれる食べ物一覧
血液ドロドロだと様々な病気に
・高血圧・動脈硬化・脳卒中・狭心症・心筋梗塞・大動脈瘤・腎硬化症・閉塞性動脈硬化症などなど
多くの怖い病気の原因が血液ドロドロだったりします。
血液をサラサラにして病気を予防しましょう！！
血液をサラサラにしてくれる食べ物
血液サラサラにしてくれる物の基本は、オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ です。
オ…お茶 「緑茶・ウーロン茶・麦茶」
サ…魚 「青魚（イワシ、アジ、サバ、サンマなど）」
カ…海藻類 「昆布・ワカメなど」
ナ…納豆 「ナットウキナーゼという酵素が重要」
ス…酢 「クエン酸が重要、特に黒酢はナンバーワンです」
キ…きのこ類「βグルカン・エリタデニンが重要」
ヤ…野菜 「ビタミン・ミネラル・食物繊維をとるためにバランスよく！」
ネ…ネギ類 「長ネギ・タマネギ・ニンニクなど」
何事もバランスが大事ですので、1つの食材を摂りすぎるのではなく、平均的に摂取していきましょう！！
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