みなさんこんにちは！
今年も残すところあとわずかになりましたね(´・ω・｀)
来年に向けて今年片付けれることは片づけときましょう
さて今日はボールはボールでもバランスボールとは違う
「メディシンボール」
について説明します！！
筋トレで使うボールといえば、バランスボールを思い浮かべる人が多いと思いますが
もうひとつおすすめしたいのがメディシンボールです
メディシンボールとは筋トレグッズの一つでバスケットボールのような形状をしている重たいボールです。
主に自重筋トレに負荷を加えたり、バリエーションを広げるために使用します
基本的にスポーツのトレーニングや格闘技のトレーニングで使用されることが多いですが、フィットネスでも使用されます！！
重さもダンベルと同じようにそれぞれあり、だいたい2〜10kgほどです(^_-)
革製の固めたものが多いですがやわらかい素材を使ったものもあります☆
重さがあるという点でダンベルと同じように思えますが、メディシンボールの場合は投げる動作などで筋肉の連動性を高めるトレーニングや、爆発的な力の出し方を鍛えるトレーニングができます
これによりダンベルなどで鍛えるアウターマッスルとともに深層部のインナーマッスルも一緒に鍛えることができます！！
と使い方によってさまざまな個所を、プラス深層の筋肉にまで効果をもたらしてくれるアイテムです
みんさんぜひよかったらコ・メディカルで使ってみてください(*´▽｀*)
コ・メディカル
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