みなさんこんにちは
僕は最近7時に目が覚めて、起きる起きないの判断を頭の中で繰り返し結局起きるのは8時です。
何言ってるのかよくわかんないですね。
要するに、寒くて起きるのがめんどくさいってことです。
ではでは
「筋肉をつけましょう」
といつもみなさんに言っていますが実際明確に知っている効果は
一つか二つぐらいだと思います。
今日はそこの部分を少しずつお話していきたいと思います！！
まず1つ目はよく知っている
「健康増進」
これは体を動かそうとする人がほとんど知っているこうかですね(∩´∀｀)∩
汗をかくことによってデトックス効果や、生活習慣病の予防などに大きく関与します
ただしトレーニングをやりすぎてしまうと逆に免疫力を一時低下させてしまいますのでご注意を……
二つ目は
「ストレス発散」
日常生活では人の持つエネルギーをすべて発揮するという機会なんてほとんどないですよね
このエネルギーを解放できるのが筋肉トレーニングです！！
いわゆる気持ちが高ぶっている状態を生み出し、未経験の方が想像しているよりも心地よさを体幹できます☆彡
三つ目に
「食事を美味しく食べれる」
運動した後ってお腹すきますよね？？
体を動かすことによってカロリーを消費すると結果として食欲が増し、食事が進むため普段よりも美味しく感じるようになります
ただしダイエットや痩身目的の方は食べる量や食事内容を気をつけないとかえってリバウンドの原因になってしまうので注意しましょう！！
とまずは簡単な三つをお話しました！
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