広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

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ダイエット中ドカ食いしても大丈夫!!ご褒美食い後の対処法!!

おはようございます!!

コ・メディカル広島海田店です!!

 

ダイエット中は特に食べ物を我慢してるから、

たまには……

ドカ食いしたくなることもありますよね(^^)!!

 

 

もちろん頑張るために自分へのご褒美も必要です!

むしろ食べたほうがやる気も上がりますよね!!

食べてしまったからって後悔しないで!!!

 

 

大丈夫!!

 

 

 

実際は翌朝すぐに脂肪になるということはないんです!!

だから翌日を気をつければ、食べ過ぎた分をカバーすることができます!!

 

まず食事を摂取してから、唾液や胃・腸などで消化され、

吸収されたり、エネルギーとして使われたりして消費されます。

 

な・の・で……

エネルギーとして消費すれば、

脂肪として蓄える量を

最小限に抑えることができます!!

 

 

そこで大切なのが翌日の対処です!!

 

食べ過ぎた次の日は、身体に水分が溜まり、

セルライトができやすくなります!!

 

翌日は

水分をしっかりとって

食物繊維を多く取ることで

余分な脂肪や糖を老廃物として出すことができます!!

 

合わせて、

しっかり運動をする!ことで

残りをエネルギーとしてしっかり使いましょう!!

 

水分食物繊維運動に気をつけることで

余計な脂肪の蓄積を最小限に抑える事が出来ます!!

 

 

食べ過ぎても、凹まず、諦めず、しっかり翌日に対処するように心がけましょう!(^^)!

 

大切なのはメリハリです!!

 

 

コ・メディカル 広島海田店

〒736ー0034

広島県安芸郡海田町月見町10ー5ー2階

082-824-1717

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