おはようございます！！
コ・メディカル広島海田店です！！
ダイエット中は特に食べ物を我慢してるから、
たまには……
ドカ食いしたくなることもありますよね(^^)！！
もちろん頑張るために自分へのご褒美も必要です！
むしろ食べたほうがやる気も上がりますよね！！
食べてしまったからって後悔しないで！！！
大丈夫！！
実際は翌朝すぐに脂肪になるということはないんです！！
だから翌日を気をつければ、食べ過ぎた分をカバーすることができます！！
まず食事を摂取してから、唾液や胃・腸などで消化され、
吸収されたり、エネルギーとして使われたりして消費されます。
な・の・で……
エネルギーとして消費すれば、
脂肪として蓄える量を
最小限に抑えることができます！！
そこで大切なのが翌日の対処です！！
食べ過ぎた次の日は、身体に水分が溜まり、
セルライトができやすくなります！！
翌日は
水分をしっかりとって、
食物繊維を多く取ることで、
余分な脂肪や糖を老廃物として出すことができます！！
合わせて、
しっかり運動をする！ことで
残りをエネルギーとしてしっかり使いましょう！！
水分・食物繊維・運動に気をつけることで
余計な脂肪の蓄積を最小限に抑える事が出来ます！！
食べ過ぎても、凹まず、諦めず、しっかり翌日に対処するように心がけましょう!(^^)!
大切なのはメリハリです！！
コ・メディカル 広島海田店
〒736ー0034
広島県安芸郡海田町月見町10ー5ー2階
082-824-1717
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