広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

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パーソナルトレーニングで短時間での効果を★

こんにちは、コ・メディカル海田店です！

少しずつ寒くなってきましたね…
ただ、ダイエットをしている方はオススメな季節になってきました。
気温が低くなると、身体の体温維持のために熱を作り出そうとして、多くのエネルギーを使うので基礎代謝が高くなります。
なので、寒い時期にダイエットをすると、たくさんカロリーを消費できるので効率よく脂肪が燃えやすく痩せやすいというわけです！

そこで今日は「パーソナルトレーニング」のポイントについてご紹介します。

パーソナルトレーニングとは、トレーナーとお客様の1対1あるいは、トレーナーと数人のお客様でトレーニングを行うことです。
「トレーニング」とはダイエットや筋力アップばかりが目的ではなく、運動能力の向上やボディメイク、健康維持、柔軟性の向上など希望に応じてトレーニングを行います。

では、そんなパーソナルトレーニングのメリットをご紹介します！

�@自分の目的に合ったトレーニングを安全かつ効率的に行える

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが利用者一人ひとりの体つきや目的に合ったトレーニングメニューを組むため、自己流で行うダイエットやトレーニングよりも短期間かつ高い効果を得られる可能性が格段に高いです。
なので、猫背であったり、身体が硬い、運動不足、体型改善など、一人ひとりが持っている悩みをトレーナーがしっかりとカウンセリングした後に自分では気づけない身体の特徴を見抜き、それぞれの状態に合わせた最適なトレーニングメニューを提案します。

�A正しい運動習慣を身につけれる


身体を変えるためにはパーソナルトレーニングを受けている時間帯も自分で運動することが大切です。
自宅でできるトレーニングをお伝えし、正しい運動習慣が自然と身につけれます。
ダイエットなどは特に「頑張っているのに成果を感じない…」と諦めてしまう方も多いです。
「筋トレが続かない」「リバウンドを繰り返している」「変わりたいのに失敗続き…」と悩んでる方にこそパーソナルトレーニングがおススメです。
1人では挫折してしまうような場面でも、トレーナーと二人三脚で頑張ることによって壁を乗り越えることができます。
最終的には自分で運動管理・食事管理できるようになるのが目標です！

パーソナルトレーニングは「しんどい」「若い人がするもの」と思われがちですが、いくつになっても鍛えることはできます。
実際に70代の方が3ヶ月トレーニングをされて、体重-5�s 体脂肪率-4％も落とすことに成功しました。
パーソナルトレーニングはその方の運動歴や目標に合わせてメニューを提供するので、できない方はいません。
ダイエット・筋力アップ・健康維持したい方はぜひコ・メディカルにご相談ください！
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