広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

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短時間で効果を出すパーソナルトレーニング! その実態とは……

みなさんおはようございます!

 

もう春になり、気温も高くなってきましたι(´Д`υ)

しかもこれからは肌を出すことが多くなる夏になりますね

そこで今日は、そんな夏に向けて体型を変えたい人必見!!

 

「パーソナルトレーニング」

 

についてご紹介します

 

 

パーソナルトレーニングとは

 

まず簡単にイメージしてもらうと、CMなどでもおなじみ

ラ○ザップなどのプライベートジムでイメージしてもらっているトレーニングがパーソナルトレーニングです。

「パーソナルトレーニング」とはトレーナーと1対1(あるいはトレーナー1人に対して数人程度の生徒)でトレーニングを行うことを指します。

「トレーニング」と言っても「筋力アップ」や「運動能力の向上」ばかりが目的になる訳ではありません。

「ダイエット」「ボディメイク」「健康維持」「柔軟性の向上」など利用者の希望に応じて様々な目的が設定されます。

では、そんなパーソナルトレーニングのメリットを紹介します!

 

 

パーソナルトレーニングのメリット

 

 

⒈「自分の目的に合ったトレーニングを安全かつ効率的に行うことができる」

 

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが利用者一人ひとりの「体つき」や「目的」に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、

自己流で行うダイエットやトレーニングよりも短い期間でかつ高い効果を得られる可能性が格段に高いと言えます。

 

なので自分の悪い部分。

例えば、猫背であったり、体が硬い、運動不足、体型改善……etc

一人一人が持っている悩みをトレーナーがしっかりカウンセリングをさせていただいた後に、

利用者さん自身が気づいていない体の特徴を見ぬき、それぞれの状態に合わせた最適なトレーニングメニューを提案させて頂きます!!

 

 

⒉「正しい運動習慣が身につく」

 

カラダを変えるためにはパーソナルトレーニングを受けている以外の時間帯も、利用者が自分でトレーニングすること大切です。

そのため、トレーナーは、利用者が自宅でもトレーニングを行えるように指導し、利用者は正しい運動習慣が自然と身につけられるのです。

またモチベーションの維持など精神面のサポートが受けられます。

ダイエットやボディメイクに欠かせない「食事管理」や「トレーニング」は継続してこそ意味があります。

決して簡単とは言えない食事管理やトレーニングを継続できるかどうかは本人のモチベーションにかかっていると言っても過言ではありません。

とはいえ、モチベーションを維持することは口で言うほど簡単ではありません。

特に、「頑張っているのに成果を感じられない」ような時は諦めてしまいがちです。

このブログを読んでいる方の中にも「ダイエットに何度も挫折してきた」「筋トレが続かない」と悩む方は多いのではないでしょうか。

自分を変えたいけれど、何度も失敗してきた……」。パーソナルトレーニングはそんな方々にこそ受けてほしいサービスです。

1人では挫折してしまうような場面でも、トレーナーのサポートのおかげで、きっと踏ん張ることが出来るでしょう。

 

 

 

最終的にはトレーナーが指導しなくても、自分で運動管理、食事管理ができる状態になるのが目標です

 

 

 

パーソナルトレーニングは、しんどいから無理だったり、若い人がするものと思われがちですが、

実際筋肉はいくつになっても鍛えることができます。

コ・メディカルでも70歳の方が3ケ月トレーニングをされました。

すると体重 -5㎏ ・体脂肪率 -4% も落とすことができたんです!!

 

そしたら、もう言い訳はできないですよね?( ̄▽ ̄)

自分で管理できない方、意識が弱い方…

この夏までに体を引き締めたい方はぜひ一度パーソナルトレーニングを体験してみてください!!