こんにちわ！！
もうお正月もおわりしばらく経ちますが。。。
お正月食べすぎて正月太りしてしまってダイエット中の方もおられると思います
そこで今日はダイエット中に間食するならこれを食べてほしいもの！！
アーモンドよりもうれしい効果がたくさんな
クルミについてです！！
くるみは僕も好きでこんな効果があるから！とかではなく好きだから食べています。
くるみってなんだか脳ミソみたいですよね
・・・。
大変申し訳ありませんでした。
それではくるみの効果について述べていきたいと思います。
くるみの効果
血液サラサラ ・ 血行を良くする
高血圧の予防・改善 ・ 血圧を下げる
動脈硬化を予防・改善
心筋梗塞の予防
脳卒中の予防
糖尿病改善を補助する
肥満予防・改善 ・ メタボリックシンドロームの予防・改善
不眠症改善
認知症予防・緩和
便秘解消
癌予防 etc・・・・
ダイエット以外の効果が他にもまだまだあります！！
さらに糖質も100ｇあたり4.2ｇ！！
こんな一石二鳥の食べ物ほかにないですよね！！
みなさん健康に痩せるために是非クルミも活用してくださいね！！
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