広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

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ダイエットの天敵お米・お餅の糖質!!痩せる方法①

みなさんお正月満喫されましたか??

 

おいしいものもたくさん食べて。。。。

お酒もたらふく飲んで。。。。

ゴロゴロして。。。。

 

幸せな時間を過ごせましたでしょうか??

 

うちのスタッフの中には、

お正月もランニングをしていたのに

3kgも体重が増えっちゃった人がいましたΣ(・ω・ノ)ノ!

 

話を聞いたら、毎日お餅を3つ!!

しかもそこそこの大きさのお餅を

食べ続けていたそうです!!

 

お餅は糖質高いですからね。。。

 

お餅50gに含まれている糖質は

26.3g!!

 

お米50gに含まれている糖質は

18.4g!!

 

そりゃ相当動かないとついちゃいますよね。。。。www

 

ちなみにお茶碗1杯分が大体150gです!!!

糖質は55.2g!!

角砂糖にすると14個分!!!

 

お米って毎日3食食べてりするけど、

こうやって考えてら怖いですよね。。。。

 

これらを踏まえた考えると

お米や炭水化物を少し制限すると

より効率的に痩せれる事が出来るのも納得ですよね!!

 

運動だけではなく、糖質を気をつけることでより早く

理想の体型を手に入れることができるので是非試してみてください!!

 

 

 

 

コ・メディカル                                                                                                   

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