広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

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頭痛や眼精疲労、首の痛みの要因?!ストレートネックとは??

スマホやパソコン作業などでうつむき姿勢になることが多い現代人は ストレートネックになりやすい!!

最近よく耳にするストレートネックとはどのような症状なのでしょうか?

正常な人の首の前湾角度は… 30〜40度です。

慢性的な 頭痛・首の痛み・肩こりに悩む人の多くはこの角度が少なく、病院でレントゲンやMRIを撮ると正常よりも首がまっすぐですね。

という説明を受けることになります

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。

最近は特にスマホの普及によって、首痛や肩こり等を訴える方」が多いです。

多くの方は重度軽度の差はありますがストレートネック傾向に陥っています。

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ストレートネックの主な症状は・・・

  • 頭痛がする
  • 肩がこる
  • 首が痛い、首が動かない
  • 頚椎症、椎間板症
  • 上が向きにくい
  • めまい、ふらつき感がある
  • 手のしびれがある
  • 寝違いを繰り返す、枕が合わない
  • 逆流性食道炎、胸焼け、吐き気がする
  • 自律神経失調症、うつ

と様々です。

男性・女性ともに多く現われますが、最近では子供にも増えてきています。

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どうやったら改善していくのか?

初期や症状が軽い場合は、首回りのマッサージやストレッチなどで症状が改善する場合もあります。

しかし、ストレートネックは首だけの問題ではありませんので、より根本的な解決をはかるためには体全体の骨格から改善することが必要になります。

まずは自分でできる方法としては、上を向けない(向かない)ようになっている方が多いですので、自分なりに上を向く動作やゆっくり首や肩を回すこと。

首のアーチ(前弯)を作りたいので首の形に合わせてバスタオルを丸めて枕を作って10分程度寝て形を作っていくこと。などです。

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画像右の黄色の首ストレッチャーは当院にも置いてありますので枕を作るのが面倒だったり合わなかったりする方は一度お試しください。

根本から改善するには?

日常の姿勢の歪みや固まりからもストレートネックは起こりえますので首・肩回りの治療はもちろんのこと、その土台である骨盤(骨格)を整えることがより効果的になってきます。

該当する症状などでお悩みの方は自分での改善運動やストレッチと根本改善治療を合わせて快適な生活を取り戻しましょう!