おはようございます！！
コ・メディカルの室田です(*^▽^*)
今日はダイエットをする中での食事制限についてお話させていただきます！！
よく食事を我慢してダイエットされる方もいらっしゃいますよね？？
でもその我慢って一生続きますか？？
結局続かず食べ始めたらリバウンドしたりしませんか？？
思い当たる方多いと思います！！！
ではなぜリバウンドするのか。。。？
食事の制限 ＝ 栄養不足
筋量の低下し、
一時的に体重は減ります！
だから、、、
食事の制限を止めると元の体型以上に
太ってしまうリスクも高くなってしまいます。
食べないなどの無理な食事制限は
身体にも負担がかかるし、リバウンドもしやすいのでお勧めできません！！
食事の制限のダイエット以外にどんな方法があるの？
と気になる方、多いと思います。
ではどういったダイエットがいいのかを次回7/3にお話しさせていただきます(^_-)-☆
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