おはようございます！！
コ・メディカルの室田です♪
前回無理な食事制限はよくないという
お話をさせて頂いたので、
今日は健康にダイエットできる方法をお話させて頂きます(^_-)-☆
まずは、なぜ太ったかを考えてみましょう！！
食べ過ぎ？？動かなすぎ？？
何か思い当たることはありますか…(；゜Д゜)
要は、食事と運動のバランスが大事なんです！！
食べ過ぎてもその分運動すれば太らないですし、
食べなくても運動しないと、どんどん筋肉量が減り
太りやすい体になっていきます((+_+))
だから日常での運動習慣は大事なんです！！
筋トレで筋肉をつける・運動で汗を流す事で基礎代謝が上がります！！
基礎代謝が上がると、日常生活でのエネルギー消費が上がるので、
痩せやすい体になります！
そして食べても太りにくい体になります！！
体型維持や、ダイエット目的の他にも、
健康や、長く元気に生活するためには
運動習慣が大切になってきます！！
皆さんも運動習慣をしっかり身に着けるようにしていきましょう！！
コ・メディカル 広島海田店
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