広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

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健康にダイエットを成功させる為には運動習慣を身につけることが大切!!

おはようございます!!

コ・メディカルの室田です♪

 

前回無理な食事制限はよくないという

お話をさせて頂いたので、

今日は健康にダイエットできる方法をお話させて頂きます(^_-)-☆

 

 

まずは、なぜ太ったかを考えてみましょう!!

食べ過ぎ??動かなすぎ??

何か思い当たることはありますか…(;゜Д゜)

 

要は、食事と運動のバランスが大事なんです!!

食べ過ぎてもその分運動すれば太らないですし、

食べなくても運動しないと、どんどん筋肉量が減り

太りやすい体になっていきます((+_+))

 

 

だから日常での運動習慣は大事なんです!!

筋トレで筋肉をつける・運動で汗を流す事で基礎代謝が上がります!!

基礎代謝が上がると、日常生活でのエネルギー消費が上がるので、

痩せやすい体になります!

そして食べても太りにくい体になります!!

 

 

体型維持や、ダイエット目的の他にも、

健康や、長く元気に生活するためには

運動習慣が大切になってきます!!

 

皆さんも運動習慣をしっかり身に着けるようにしていきましょう!!

 

 

 

 

コ・メディカル 広島海田店

〒736ー0034

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