みなさんこんにちは！
今日は天気悪いですね。
午前中雨マークになってましたけどお昼からは降らないことを期待しておきます(-ω-)/
みなさん傘の準備をお忘れなく！！
では前回運動中に起こる怪我の処置についてお話しました。
今日は怪我の中でも一番二番に多い肉離れについてです！
なぜ肉離れは起きるのか？
いろいろと資料も見てみましたが起こる原因として大きく3つあります。
一つ目は、
筋肉に直接ダメージが入ったもの。
筋肉に負担がかかってしまうことによって筋肉がブチンと切れてしまう状態。
二つ目は、
他の筋肉や関節の怪我から、肉離れが発生してしまうもの。
体のバランスが崩れてしまうことによって、局所的に負担が加わるようになってしまって激しい痛みが突然出てくるようになります。
三つ目は、
病気によって発生するもの。
血管や筋肉に病的なものがはっせいしてしまい、病気の一部として筋肉破壊されてしまって、強い症状が出てくるようになります。
よく聞かれるのが、肉離れって運動不足が原因ですか？
運動不足は大いに関係してきます！！
ただ、プロスポーツ選手にも起こりやすいですね(^^)/
運動を思いいきり行っている人は、筋肉が強すぎることによって発生します。
一方、運動不足の方はというと、筋肉が細くなってしまい、耐久力が無くなってしまっています。
何をするにも負担がかかりやすくなっています。
運動時は特に瞬間的に過度の負荷が入ることが多いので切れやすくなってしまいます。
最も注意してもらいたい人は、昔スポーツをしていた人が休止し、しばらく期間を置いてからまた再開される人です。
運動能力も低下してしまって、しかも筋肉が細くなってしまっている。。
肉離れに最高な環境ですね(;^ω^)
気持ちは昔のままでも体はもう無理はできない体になっているので、
運動不足の人は、ゆっくりと運動を開始するようにしましょう！！
コ・メディカル
サーキット・パーソナルジム
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