血液サラサラで病気予防を！血液サラサラにしてくれる食べ物一覧

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2017/01/10

血液ドロドロだと様々な病気に

・高血圧・動脈硬化・脳卒中・狭心症・心筋梗塞・大動脈瘤・腎硬化症・閉塞性動脈硬化症などなど

多くの怖い病気の原因が血液ドロドロだったりします。

血液をサラサラにして病気を予防しましょう！！

血液をサラサラにしてくれる食べ物

血液サラサラにしてくれる物の基本は、オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ　です。

オ…お茶　　「緑茶・ウーロン茶・麦茶」

サ…魚　　　「青魚（イワシ、アジ、サバ、サンマなど）」

カ…海藻類　「昆布・ワカメなど」

ナ…納豆　　「ナットウキナーゼという酵素が重要」

ス…酢　　　「クエン酸が重要、特に黒酢はナンバーワンです」

キ…きのこ類「βグルカン・エリタデニンが重要」

ヤ…野菜　　「ビタミン・ミネラル・食物繊維をとるためにバランスよく！」

ネ…ネギ類　「長ネギ・タマネギ・ニンニクなど」

何事もバランスが大事ですので、1つの食材を摂りすぎるのではなく、平均的に摂取していきましょう！！