みなさんこんにちは
今日は朝いい天気ですけど午後からは降水確率も高かったですね(ノД`)・゜・。
みなさん傘の準備はお忘れなく！！
では今日も昨日お話した続きの部分ですね
体を温めると免疫力がアップするとお話しました！
それに加えて免疫力を上げるのに欠かせないものがあります。
それは……
「ナチュラルキラー（NK）細胞」
と呼ばれるウイルスなどから体を守るリンパ球があります
血液中にあって全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃機能をもっている体の中の兵士
NK細胞はもともと体の中にある「自然免疫」です
自然免疫は24時間常に体の中で働き続けてくれることによって異常を見つけたらすぐに体を守るために働いでくれます
体の中にはもう一つあり「獲得免疫」というのがあります
こちらは自然免疫からの指令をうけ、自然免疫で防ぐことができなかったときに出てきます。
またその時の病原体の情報を記憶し、2回目以降は効率よく戦います。
この二つが体の中をチームプレイで守ってくれていますが……
ということは最初の自然免疫の力が弱まると獲得免疫の反応も悪くなってしまいます
こうしたNK細胞の活動を上げるには代謝を上げるのが一番です！
なかなか運動ができてない人は特に筋肉が落ちて基礎代謝が低下してしまっています
そういった方は普段の生活の中で少しでも体を動かすように心がけてみましょう！
近くに買い物行くときは車を使わずに自転車や徒歩で行く！
エレベーターやエスカレーターを使わず階段を利用する！
些細なことですけど筋肉を維持するためには大事なことです！
体は一つ、一生ものなので長く健康でいられるためにも少しづつ積み重ねていきましょう( ..)φメモメモ
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