広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

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体に溜まる疲労の種類。体を動かし血流をよくしよう!!

 

 

みなさんこんにちは☀

 

 

 

 

今日はいい天気ですね(^^♪

ちょっと寒い気がしますけど

 

 

 

 

では今日は体に溜まる疲労の種類です

 

 

みなさんご存知通り、スポーツを行う、肉体労働するなど体がくたくたになる疲れは、うまく疲労物質などが流れていない状態ですよね

 

 

 

 

一方で体をあまり動かさなくても疲れが……

 

 

仕事で立ちっぱなし状態が続く、同じ姿勢を長時間していたりとじっとしていると血液循環が悪くなります!

 

 

 

このことによって体がだるさを感じたり、筋肉が硬くなることによって肩こり腰痛冷え性筋緊張性の頭痛などいろいろと

体に降りかかってきます(;´・ω・)

 

 

 

 

 

 

 

体を動かす疲労、動かさなくても来る疲労……

 

 

やはりどちらにも共通いていることは

 

 

 

血流

 

 

 

 

血流がよくなることによって

 

筋肉痛が早く修復される事、筋肉が硬くなることを防ぐのは前もお話させてもらいました

 

 

それに加えて

 

 

・むくみが解消する

 

・酸素と栄養素を体の隅々まで運び、二酸化炭素と老廃物を分解するサイクルが速まる

 

 

また、運動によって酸素と二酸化炭素のガス交換も活発になり、脳に新鮮な酸素を送ることができるので頭がスッキリする✨

 

 

 

よく運動後は気持ちが明るくなったと言われる方もいます

これは脳への酸素供給によって、脳が活性化されるからと考えられています( ..)φメモメモ

 

 

 

運動は体にいい影響をもたらしてくれます。

 

加えて心境にも変化を与えてくれることなので年を重ねていっても続けていきたいですね

 

 

 

 

 

 

 

 

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