広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

Blog

スタッフブログ
スタッフブログ

こっそり筋トレ第2弾!正しい姿勢をキープしてお腹を引き締める!

 

 

みんさんこんにちは!

 

今日も運動日和ですね!

それと小学校、中学校の卒業式のところもあるそうで

 

ご卒業のみなさま

ご卒業おめでとうございます✨

 

また一つ自分の目指す未来に歩みを進めましたね

悔いのないようこれからもいろんな仲間とともに自分を磨いていきましょう!

 

 

 

さてさて今日は昨日の続きです!

 

 

デスクワークで背筋が伸びた姿勢をキープするのは、意外と楽ではないですよね(;^ω^)

なぜならその正しい姿勢を維持するのにある程度筋肉は必要だからです!!

 

腹筋を締め、シャキッと背筋を伸ばした姿勢を続けることで、ボディラインに着実に変化が出てきます。

 

 

 

意識的には背もたれがある椅子には、背中をくっつけないように。

頭の先を糸で引っ張られているイメージ。

脚も90°を意識して座るといいと思います!

 

 

この姿勢をとるときに腰を反らさないように注意してください。

正しい姿勢を毎日長く続けることで、習慣化し、自然にできるようになるのが理想的です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コ・メディカル
サーキット・パーソナルジム
〒736ー0034
広島県安芸郡海田町月見町10ー5ー2階
082-824-1717
https://m.facebook.com/%E3%82%B3%E3%83%A1%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%AB%E3%83%AB-1618602798433092