肩こり・肩痛・首痛・背中痛の方に多いストレートネックとは？

Blog

スタッフブログ

2017/04/27

最近よく耳にするストレートネックとはどのような症状なのでしょうか？

正常な人の首の前湾角度は…　３０〜４０度です。

慢性的な　頭痛・首の痛み・肩こりに悩む人の多くはこの角度が少なく、病院でレントゲンやMRIを撮ると正常よりも首がまっすぐですね。

という説明を受けることが多いです。

うつむいた状態でスマホ、タブレットなどを長時間操作する姿勢が、ストレートネックの原因と言われています。

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。

最近は特にスマホの普及によって、首痛や肩こり等を訴えるかたが多いです。

多くの方は重度軽度の差はありますがストレートネック傾向に陥っています。

と様々です。

ストレートネックや頚椎後弯であっても無症状である場合があり、必ずしも症状が出るわけではありません。

男性・女性ともに多く現われますが、最近では子供にも増えてきています。

初期や症状が軽い場合は、首回りのマッサージやストレッチなどで症状が改善する場合もあります。

しかし、ストレートネックは首だけの問題ではありませんので、より根本的な解決をはかるためには体全体の骨格から改善することが必要になります。

まずは自分でできる方法としては、上を向けない（向かない）ようになっている方が多いですので、自分なりに上を向く動作やゆっくり首や肩を回すこと。

首のアーチ（前弯）を作りたいので首の形に合わせてバスタオルを丸めて枕（下の画像左）を作って10分程度寝て形を作っていくこと。

上の画像右の黄色の首ストレッチャーは当院にも置いてありますので枕を作るのが面倒だったり合わなかったりする方は一度お試しください。

日常の姿勢の歪みや固まりからもストレートネックは起こりえますので首・肩回りの治療はもちろんのこと、その土台である骨盤（骨格）を整えることがより効果的になってきます。

該当する症状などでお悩みの方は自分での改善運動やストレッチと根本改善治療を合わせて快適な生活を取り戻しましょう！