広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

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ドロドロ血液のタイプと血液サラサラにする栄養素

ドロドロ血液の状態とは?

ドロドロの血液にも、いろいろなタイプがあります。

�T.食べすぎや飲みすぎなどが原因で、血液中の糖質や脂質が増えている場合

�U.なんらかの理由で血液の成分(とくに赤血球)が変形して、うまく流れない場合

�V.傷ついた血管の修復のため、血小板が集まって流れが停滞する場合

まとめると…ドロドロの血液とは、様々な要因で赤血球や白血球、血小板の量や質に異常が起こり、血液が流れにくくなっている状態のことです。

特に�Vの状態になってしまうと、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる為、そうなる前に予防していかなければなりません。

喫煙やストレスが大きな原因になっている場合も多いです。

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血液サラサラに良い栄養素

食べ物、食品としては・・・

・ナットウキナーゼ(納豆のネバネバの正体のこの酵素には、血栓を溶かす効果があります)

・クエン酸(お酢類や梅干しに多く含まれます、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効果があります。)

・DHA(青魚「イワシ、サバ、サンマなど」に多く含まれ、血管の弾力性を高め、赤血球の柔軟性を向上させます。)

・ポリフェノール(赤ワイン・ブドウ・ココアなどに含まれコレステロールの参加を防ぐ働きがあります。)

・アルギン酸(昆布・わかめなどのぬめりに含まれる食物繊維です。コレステロールの吸収を妨げ、体外へ排出してくれます。)

・ビタミンEとC(ビタミンEはカボチャ、アスパラガス、ニラ、サケ、サバなどビタミンCはイチゴ、レモン、キウイ、さつまいも、ピーマンなどに含まれます。抗酸化作用が強く、動脈硬化の予防に効果的です)

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運動やストレッチでの改善

全く運動をしていない人は、まずは軽いウォーキングやストレッチから始め、軽い運動を長く続けていけるようにしましょう。

運動やストレッチでは筋肉の動きが良くなり、血流の流れの改善にも役立ちます。

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