広島県海田町の接骨院 ほねつぎげんき堂 広島海田院

Blog

スタッフブログ
スタッフブログ
ブログ

アーモンドがもつダイエットに役立つすごい効果とはなんでしょう(/・ω・)/

 

 

みなさんこんにちは!

 

 

今日は少し朝から微妙な天気ですね(;・∀・)

お昼ごろから雨が降る予報にもなってますし……

 

ジメジメするのはまだ続きそうです

 

 

暑いのは嫌ですけど、早くジメジメするのは終わってほしいですね!

 

 

 

 

 

 

 

では今日は昨日の続きで、アーモンドがなぜダイエットに良いのか見ていきましょう!

 

 

 

 

 

 

昨日お伝えした、ある大学を使って行われた研究で、アーモンドにはダイエット効果があると……

 

 

 

そのある大学とはアメリカのハーバード大学。ハーバード大学の研究で、18~50歳の男女50人を対象として半年間アーモンドを食べ続けた結果、全員の体重が5㎏以上も減ったそうなんです!!

その後も12ヶ月の間にリバウンドした人もいなかったそうです✨

 

 

アーモンドを食べ続けただけで5㎏も体重を減らせるなんてすごいですよね(; ・`д・´)

 

 

ではアーモンドの気になるダイエット効果を見ていきましょう!!

 

 

 

 

 

※ビタミンB2の効果で脂肪燃焼

 

ビタミンB2は、身体にたまった脂肪を燃焼させる効果がある為、ダイエット中の方にとっては率先して摂りたい栄養素なんです✨

また、ビタミンB2はタンパク質や糖質を分解してエネルギーへ変える働きもありますので、食事したものをより効率よくエネルギーに変え、脂肪としてためにくくする効果もあります!

 

なので食事をする際に、ビタミンB2を一緒に摂る事で太りにくくなるので、食事と一緒にアーモンドを食べて、ビタミンB2を摂ると良いですね(/・ω・)/

 

 

 

 

※血液をサラサラにして代謝を上げる

 

アーモンドは高カロリーで太るというイメージがありますが、その元なっているのが、アーモンドに含まれている脂質のせいだと思います。

「資質が多い食材は太る」というイメージがどうしてもありますからね

 

ですが、アーモンドに含まれる脂質の70%は、オレイン酸という不飽和脂肪酸なんです。

オレイン酸とは、オリーブ油などの良質な油に多く含まれていて、太るというよりも却ってダイエットなど健康に良いです!

というのもオレイン酸は、血液中の悪玉コレステロールを抑制する効果があります♬

 

 

また、アーモンドにはビタミンEも豊富に含まれています。ビタミンEには、抗酸化作用があり、コレステロールが血管に付着して血流を悪くするのを防ぎます!

つまり、オレイン酸とビタミンEは血管を健康に保ち、血流を良くさせる効果があるんです!

体の血流が良くなれば身体が活発になって代謝が上がり、体にたまった脂肪がじゃんじゃん燃やしてくれるのでアーモンドがダイエットに良い理由がわかりますね✨

 

 

 

 

 

 

次回も引き続きアーモンドの効果についてお話しします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コ・メディカル
サーキット・パーソナルジム
〒736ー0034
広島県安芸郡海田町月見町10ー5ー2階
082-824-1717
https://m.facebook.com/%E3%82%B3%E3%83%A1%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%AB%E3%83%AB-1618602798433092