コロナ感染予防で免疫力アップするためにできる6つのこと！

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2020/12/16

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こんにちは！

管理栄養士の増田です！！

また急に寒くなってきましたね(~_~)

コロナも流行ってきてますし、

しっかりと手洗いうがい

アルコール消毒などもう一度意識しましょうね！

今日はそんなコロナにも打ち勝つために、、、

免疫力を高める食事についてお話します！

免疫とは、人間の体のに存在する防御機能です。

体の外から入ってきたウイルスなどに対して、攻撃をして体を守ってくれます。

わかりやすい例として、予防接種がありますね！

予防接種は注射して、体の中に新しく抗体を作って

免疫機能が特定のウイルスなどに反応してくれるように、働かせるイメージ！

このイラストでは、爆弾が免疫ですね！！

免疫力を上げるためには、例えばこんな方法があります。

この中から食事についてピックアップ！

免疫力を上げてくれる栄養素として今回は3つ紹介します！

これらの食材を摂ることで、免疫力をアップさせましょう！！

根菜類は体を温めくれる効果があります。

温かいスープにいれれば効果も2倍ですね！！

しっかり運動して、ごはんも食べて、コロナに負けない体作りをしましょう！！！